やめたのは
家でお酒を飲むこと
ここ３年間は 週２回だけにしていました
ジンとか強い蒸留酒が好きだったけど
家にお酒を置いておくと飲んでしまうので
もう買いません
外で食べた時か お付き合いの飲み会だけなので
２週に１回くらいに減りました
お酒は 中学２年から飲んでるから
それなりにソコソコ飲んだし
そろそろ卒業でしょうか
減らしたのは 晩御飯
ここ３５年間 体重５３㎏をキープが
５４㎏になってしまった
今年で５９歳 代謝が落ちてきたからか？
注意してないと太ってしまう
だから
夜ご飯 前から少ないけど さらに減らした
朝と昼は たくさん食べてます
夜は 寝るだけで仕事しないから
たくさん食べる必要ない
少ないほうが 内臓に優しいからね
画像の 飲み物は
炭酸水に 以前 花粉 アレルギーで紹介した
じゃばら果汁を少し入れたもので
お酒ではありません
これがあると
お酒なくても 大丈夫です
