やめました 減らしました

やめたのは

家でお酒を飲むこと

ここ3年間は 週2回だけにしていました

ジンとか強い蒸留酒が好きだったけど

家にお酒を置いておくと飲んでしまうので

もう買いません

外で食べた時か お付き合いの飲み会だけなので

2週に1回くらいに減りました

お酒は 中学2年から飲んでるから

それなりにソコソコ飲んだし

そろそろ卒業でしょうか

 

 

減らしたのは 晩御飯

ここ35年間 体重53㎏をキープが

54㎏になってしまった

今年で59歳 代謝が落ちてきたからか?

注意してないと太ってしまう

だから

夜ご飯 前から少ないけど さらに減らした

朝と昼は たくさん食べてます

夜は 寝るだけで仕事しないから

たくさん食べる必要ない

少ないほうが 内臓に優しいからね

画像の 飲み物は

炭酸水に 以前 花粉 アレルギーで紹介した

じゃばら果汁を少し入れたもので

お酒ではありません

これがあると

お酒なくても 大丈夫です

 

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