空腹こそ最強のクスリ って本

空腹こそ最強のクスリって本を読んでみました

患者さんが、この本を読んで朝ごはんを食べないで、昼と夜の二食にしたと言うので

えーーーそれダメなやり方だよって話になりました

朝ご飯は絶対に食べたほうがいいです

朝から空腹のままだと、脳が体に無理をさせなくなるため、代謝がわるくなり

疲れやすく太りやすく病気にもなりやすくなります

糖尿病や鬱病の人は朝ご飯を食べてないことが多かったり

小学校で問題行動をおこす子は朝たべてこないとか

(血糖値の不安定と精神の不安定がリンクするから)

いろんな話を聞きます

この本には、お腹がすいたらナッツを食べるよう

書いてありますが

ナッツ類は糖と油のかたまりみたいなものなので

アーモンドなら2~3粒くらいなら体に良いみたいですが

毎日たくさん食べて胆嚢を悪くした人いましたから

ほどほどにしたほうがいいと思います

やはりご飯抜くなら夜なのですが

胃腸が悪い人は夜食べないで、内臓を休めてあげると治りがはやかったりしますが

普通の人はそこまでやらなくても量を減らせばいいです

私は夜は米を食べないし、量も皆さんの半分くらいだと思います

夜ご飯を食べた後は寝るだけで、普通は夜中に働きませんから

栄養つける必要ないでしょ、太る原因だから寝る分だけでいいです

逆に朝はこれから一日働くんだから栄養満タンじゃなきゃね、いい仕事できないっしょ

この本はいいこともたくさん書いてあるんだけど

私の33年間の臨床経験上、朝ご飯食べてない人に、ちゃんと食べてもらうと

代謝が良くなって、はやく体が良くなっちゃうから

朝ご飯を抜くのだけはやらない方がいいと思いますよ

 

 

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