寝る前に 暗い部屋 布団に入って
スマホを見てました
最初は5分くらいだったのが
だんだん伸びて30分以上とか
で
どーなったかとゆーと
寝付けない 何度も目が覚める
起床時間まで眠れない
です
スマホ 就寝1時間前から見るのやめて
寝室とは別の部屋に置いて寝るようにしたら
不眠解消 ぜんぜん問題なし
息子に その話して快眠だよと自慢したら
そんなこと知らなかったの?と
馬鹿にされてしまいました
枕元にスマホやめましょう
手の届かない所のほうがイイです
不眠症でくる患者さん
こんな原因の人もいます