自分がそーだったので

寝る前に 暗い部屋 布団に入って

スマホを見てました

最初は5分くらいだったのが

だんだん伸びて30分以上とか

どーなったかとゆーと

寝付けない 何度も目が覚める 

起床時間まで眠れない

です

スマホ 就寝1時間前から見るのやめて

寝室とは別の部屋に置いて寝るようにしたら

不眠解消 ぜんぜん問題なし

息子に その話して快眠だよと自慢したら

そんなこと知らなかったの?と

馬鹿にされてしまいました

枕元にスマホやめましょう

手の届かない所のほうがイイです

不眠症でくる患者さん

こんな原因の人もいます

最近の投稿