鼻うがい ですが

鼻うがいを帰宅したらすぐにやるのを習慣にするように

皆さんにお願いしています

鼻からウイルスや菌が入るので

鼻の奥を常にきれいにしておくと、扁桃の仕事(ウイルスや菌を殺す)が減り

免疫力の安定につながります

私のやり方は、コップにギリギリまで水か ぬるま湯をいれます

そこに鼻を突っ込んで両方の鼻の穴で水を吸うのですが

あまり奥まで入れると痛いので、初めての人は目の下くらいまででいいから

そこまで吸ったら鼻から出して、これを5~6回繰り返し

モグモグうがいを2~3回して口の中をきれいにしてから

最後に上向いてガラガラうがいを

とお願いしてます

時々 いきなり思いっきり吸ってしまい、鼻と口がつまって

『プールとか海で水を吸い込んで溺れそうになったのと同じだった

もう鼻うがいやりたくない』なんて言う患者さんいます

そんな人には

『溺れないよう浮き輪をすれば大丈夫だから、もう一度焦らずゆっくりやって』

とお願いしています。

精神的ストレス、肉体的疲労、不規則な生活習慣 食事習慣などでも

免疫は低下しますので、みなさん注意してください。