ぎっくり腰って 日頃の〇〇〇のつけ

働きすぎで腰に疲労がたまり、ぎっくり腰になってしまう人もいますが

原因の多くは、はっきり言うと日頃の不摂生の積み重ねかな。

男の人だと ラーメン タバコ ビール毎日 とか

女の人だと チョコレート アイス フルーツ 今はやりの玉の入った甘い飲み物 とか

朝ごはん食べてなかったり パンだけ おにぎりだけ

晩御飯は遅くにたくさん だから朝食べられない とか

こんなだと糖質ばかりで、身になる栄養は少なく 筋肉の質も古いゴムのように悪くなる

20代は、こんなことしていてもごまかせるけど、30代 40代 年をとるごとに

代謝も体力もガタ落ちだから、疲労が積もりやすく ごまかせなくなる

だから ぎっくり腰になってしまう。

タバコは血液に溶ける酸素の量が落ちるし、免疫も弱る

免疫弱ると腰も弱るので、ホントやめたほうがいい。

毎日ビール350ってのも、はっきり言ってアル中

休肝日ナシは肝臓にひじょうに悪く、疲れがたまりやすくなる

スイーツでは疲れはとれません、糖質は脳内では麻薬と似た働きをするので

疲れがとれた気がするだけ、代謝が悪くなるので、スイーツはなるべく少ないほうがいい

これスポンサーつかなくなるのでTVでは教えてくれませんが

早寝早起き朝ごはん これ健康生活の基本

朝ごはんは旅館の朝みたいなのが理想

あとはなるべく歩くこと、自転車は生活に必要な筋肉がつかない

やっぱ歩かないとダメ、ペタペタ ダラダラじゃなく

しっかり親指で地面蹴って。

足がしっかりしてると、体の土台だから、腰をかばえる

ちょっと長くなりましたが、ぎっくり腰ってこんな感じです。

 

wkye 長野式研究会 所属 朝岡鍼灸院 朝岡和俊