先ずは、亜鉛です
必須ミネラルで
体内で生成はできず、食物から摂取するしかありません
なので、どうしても不足がちになります
味覚異常は亜鉛不足とはよく聞きますが
免疫 代謝 性機能の低下
簡単に言うと
風邪ひきやすかったり
疲れとれない
男性なら前立腺疾患
女性なら
エストロゲン プロゲステロン不足で
月経周期異常 無月経など
ってことです
肌荒れ 抜け毛
食欲不振
貧血
口内炎
鬱など
これらは
亜鉛の不足でおこる場合があります
私も
お肌と髪の毛のために
亜鉛摂取はじめました
皆さんも不足ぎみだと思います
気になる方は亜鉛摂取してみてください
ちなみに画像のサプリだと
一日一錠です （６０錠入り）
そして
もうひとつは
コレです
仕事中のおやつです
メチャうま
しかも無添加
あまり教えたくないけど
ロピアの、お酒おつまみコーナーで
売ってます
