空腹こそ最強のクスリって本を読んでみました
患者さんが、この本を読んで朝ごはんを食べないで、昼と夜の二食にしたと言うので
えーーーそれダメなやり方だよって話になりました
朝ご飯は絶対に食べたほうがいいです
朝から空腹のままだと、脳が体に無理をさせなくなるため、代謝がわるくなり
疲れやすく太りやすく病気にもなりやすくなります
糖尿病や鬱病の人は朝ご飯を食べてないことが多かったり
小学校で問題行動をおこす子は朝たべてこないとか
（血糖値の不安定と精神の不安定がリンクするから）
いろんな話を聞きます
この本には、お腹がすいたらナッツを食べるよう
書いてありますが
ナッツ類は糖と油のかたまりみたいなものなので
アーモンドなら２～３粒くらいなら体に良いみたいですが
毎日たくさん食べて胆嚢を悪くした人いましたから
ほどほどにしたほうがいいと思います
やはりご飯抜くなら夜なのですが
胃腸が悪い人は夜食べないで、内臓を休めてあげると治りがはやかったりしますが
普通の人はそこまでやらなくても量を減らせばいいです
私は夜は米を食べないし、量も皆さんの半分くらいだと思います
夜ご飯を食べた後は寝るだけで、普通は夜中に働きませんから
栄養つける必要ないでしょ、太る原因だから寝る分だけでいいです
逆に朝はこれから一日働くんだから栄養満タンじゃなきゃね、いい仕事できないっしょ
この本はいいこともたくさん書いてあるんだけど
私の３３年間の臨床経験上、朝ご飯食べてない人に、ちゃんと食べてもらうと
代謝が良くなって、はやく体が良くなっちゃうから
朝ご飯を抜くのだけはやらない方がいいと思いますよ
