鼻うがいを帰宅したらすぐにやるのを習慣にするように
皆さんにお願いしています
鼻からウイルスや菌が入るので
鼻の奥を常にきれいにしておくと、扁桃の仕事（ウイルスや菌を殺す）が減り
免疫力の安定につながります
私のやり方は、コップにギリギリまで水か ぬるま湯をいれます
そこに鼻を突っ込んで両方の鼻の穴で水を吸うのですが
あまり奥まで入れると痛いので、初めての人は目の下くらいまででいいから
そこまで吸ったら鼻から出して、これを５～６回繰り返し
モグモグうがいを２～３回して口の中をきれいにしてから
最後に上向いてガラガラうがいを
とお願いしてます
が
時々 いきなり思いっきり吸ってしまい、鼻と口がつまって
『プールとか海で水を吸い込んで溺れそうになったのと同じだった
もう鼻うがいやりたくない』なんて言う患者さんいます
そんな人には
『溺れないよう浮き輪をすれば大丈夫だから、もう一度焦らずゆっくりやって』
とお願いしています。
精神的ストレス、肉体的疲労、不規則な生活習慣 食事習慣などでも
免疫は低下しますので、みなさん注意してください。
