結局
食べすぎだからって書いてある
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玄米 菜食で 肉は食べず
動物タンパクは
小魚 貝 タコ イカ など
って話と
朝は りんご 人参ジュース
昼 甘いショウガ紅茶で
夜 好きなもの好きなだけ
って本だけど
どっちも
たくさん食べすぎると
不健康 病気（癌にも）になるって話
空腹状態のほうが
免疫が あがるという説です
私は 玄米は 不味いし
消化もわるいから嫌い
玄米の中身は白米だから
おかわりしたら意味ないし
りんご人参ジュースは糖質多いので
飲みません
もちろん甘い紅茶もです
だから 朝と昼は
白米かるく一杯
夜は おかず少しと 味噌汁だけ
食事の量と
糖質は少なめです
一食ぬくなら
絶対に夜だと思う
だって 寝るだけだから
たくさん食べたら太るでしょ
朝 昼 ちゃんと食べて
夜ぬけば
誰だって痩せるし
糖尿 血圧 コレステロール 中性脂肪 他
まー 食べすぎなんだろね
おなかの お肉 さわって考えてみてね