速く歩けばいいって
思ってる人いますが
速さは 関係ないです
どこの筋肉を使うかが大事
何度も言うけど
長母趾屈筋ね
親指で 蹴って 前に進む
ペタペタ足を置くようにして
何万歩 歩いても
あまり意味ない
疲れるだけ ムダ
親指を使わなきゃダメね
歩数計をみて
今日は８０００歩とか
言ってる人いるけど
そーじゃなくて
大事なのは
長母趾屈筋を使うこと
正しいウォーキング
と
正しいプランクやってれば
必要な筋肉はつく
ジムで 余計なとこに筋肉つけて
おかしくなって
来院する人いるけど
まあ どぉーなんだろ？