変形性股関節症の人

変形性股関節症の人

ほとんどの人が　

下肢の筋トレ（ボールはさんだり）

ストレッチ　

関節可動域を改善しようと

股関節を広げたりしてるのですが

かえって悪化するのでやめてください

ボールはさむのは最悪

お風呂はいって

温めたからって

曲げたり伸ばしたりしちゃダメ

やればやるほど痛くなるから