睡眠中に歯ぎしりしている人
かなりの割合でいるんですが、マウスピースは歯の保護が目的であって
原因を治すわけではありません
原因のひとつとして、私の個人的意見ですが
日中のアドレナリン出しすぎ、交感神経の過緊張で、夜中もそのまま緊張がのこり
リラックスできていないから歯を食いしばってしまう、と考えています
他にも原因はありますが、ネットにいろいろ出てるので省きます
要するに真面目に働きすぎと言うか、余裕がないと言うか
とにかくアドレナリンの出しすぎ、頑張りすぎはダメ（交感神経過緊張）
リラックス（副交感神経の働き）が下手になるから
ちゃんと眠れない、歯ぎしりって寝るのが下手って事
眠るのも仕事のうちなんだけど、みんな分かってるのかな？
しっかりと寝て身体を休め、しっかり働く、これ基本ね
昼間のアドレナリン出しすぎないために
先ずはスケジュール管理から見直すこと
朝の駅のエスカレーターを、歩いて昇り降りするようでは話にならない
これハッキリ言って、仕事できない人のやる事
全てにおいて余裕がないのを宣伝してる様なもの
なんだかんだ余裕ないからアドレナリン出しすぎてしまう
夜ちゃんと眠れない、疲れとれないの悪循環
朝ギリギリまで寝て、エスカレーター歩いたり走ったり
（駅で走ってる人、かなり迷惑）
結局のところ
余裕が生まれ、リラックス出来るようにするには
もっと頭使ってスケジュール管理
何があっても大丈夫なように
将棋の藤井くんみたいに、先の手を何パターンも考えとくとか、かな。
以上
個人的意見なので、気に入らなければ参考にしないでください。
