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ストレッチ

ストレッチは体に良いか 悪いか やり方にもよりますが、強くやりすぎると筋肉がちぎれます 軽めにやってください 筋肉の質自体が良くなるわけではありません、そこを勘違いしている人が多いです 以前、アメリカの大学がストレッチは医学的効果は無いと発表してました 大人は、糖質の取りすぎ 喫煙 アルコールなどで筋肉の質が悪くなり 例えるなら、子供の筋肉が新しいゴムなら大人のは古いゴムです 上記理由など長年の不摂 […]